Психологи считают, что многие наши желания не могут исполниться вовсе не потому, что у нас нет для этого возможностей, или, к примеру, наши мечты неисполнимы в принципе. По их наблюдениям, многие люди просто «неправильно мечтают». А когда человек не умеет внутренне настраиваться на хорошее, его мечты просто не могут осуществиться. Психотерапевты утверждают: «Обойти наше подсознание сложно. Закачаешь туда негатив, негатив и получишь: если долго думать, что вот-вот упадешь, то упадешь непременно. Лучше и подсознание, и сознание заполнить позитивными мыслями. Замените свое «ой, а вдруг это не случится?» на «это непременно случится, причем самым благоприятным для меня образом». Энергия положительного ожидания куда полезнее отрицательного заряда бесполезного волнения». Именно с этого «положительного ожидания» и надо начинать мечтать.

Добиться исполнения желаний будет легче, если разбить этот процесс на три этапа.

Этап 1. «К успеху – шаг за шагом!»

Не требуйте от себя слишком многого – именно из-за этого очень часто рушатся или не осуществляются самые благие намерения. Поставив перед собой сразу два десятка задач, вы будете распыляться и, скорее всего, не справитесь ни с одной из них. Достаточно выбрать на три ближайших месяца три самых главных направления, на которых и нужно сосредоточить свои силы. Делайте каждый день хотя бы один маленький шажок к успеху.

Этап 2. «Выбираем главное!»

Ваши старания по части достижения заветной цели могут незаметно стать частью каждодневной рутины. Подумайте, как этого не допустить. Очень полезно в начале дня составить список того, что нужно сделать. Затем выбрать в нем самое главное и сосредоточиться на этих пунктах.

Этап 3. «Избавляемся от лишнего!»

Вам кажется, что вы способны свернуть горы? Безусловно, такой замечательный настрой позволит многого добиться в жизни. Тем не менее при всей своей энергии вы – живой человек и не можете объять необъятное. Поэтому не взваливайте на себя целый воз дел, какими бы важными они ни казались на первый взгляд. Свои силы оценивайте объективно – перепоручайте или откладывайте то, что сделать сразу невозможно. Иначе груз мелких забот так и не даст вам приступить к главному.

/ По материалам журнала Point.ru /

/Греческая пословица/

Автор: Дмитрий Лейкин (тренер по самоконтролю)

«То, что лень считают неотъемлемой и неустранимой чертой характера, — это миф. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. Второй миф заключается в восприятии лени как безделья. Ведь когда человек говорит: «Я ленюсь», он наверняка ест, смотрит телевизор, слушает музыку, бродит по интернету, играет в компьютерную игру, читает книги, валяется на диване, болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями. Все перечисленное — это действия.

Они могут отнимать по 6 часов в день и мешать жизни. Исхожу из того, что подавляющее большинство людей не способны находиться в состоянии абсолютной праздности, т. е. не производить НИКАКИХ действий. Поэтому, чтобы перестать лениться (т. е. предаваться ненужным занятиям), необходимо действительно некоторое время попробовать ничего не делать. Поскольку для нормального человека абсолютное бездействие невыносимо, побыв в этом состоянии некоторое время, человек будет готов к любой работе, даже тяжелой и неприятной.

Технология борьбы примерно такова. Сначала важно определить, во сколько приступить к делу и какое количество времени понадобится на его выполнение. Допустим, с 11:00 до 13:00. Значит, в 11:00 следует начать бездельничать, то есть просто сидеть или стоять в комнате в полной тишине. Лично я в течение нескольких минут начинаю чувствовать, что готов приняться за работу. Главное — не представлять весь объем работы, а задумываться только над ближайшим действием. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите ее, даже если не знаете, каким будет следующее действие. Если же во время работы снова почувствуется приступ лени, следует опять прекратить что-либо делать, и вскоре работоспособное состояние вернется».

/ По материалам журнала «Контракты» /
Прочитать всю статью

Если принять во внимание то, что человек это не только тело и ум, это еще и душа, которая формировалась не только при этой жизни (иначе мы были бы все одинаковыми благодаря школе и обществу) с массой затраченных усилий и времени, то пренебрежение этими, накопленными внутри каждого сокровищами, есть просто предательство самого себя! Это также касается и плохих накоплений.

Конечно, остается открытым вопрос: а как же саморазвитие? Мне кажется, что есть несколько, принципиально разных типов людей. В пределах каждого из таких типов человек просто обязан совершенствоваться. Только тогда, когда он достигнет определенных высот в своем развитии и обретет необходимый уровень понимания, он может пробовать свои силы в других ипостасях. Например, если человек прирожденный миротворец, который обладает искусством наводить «мосты» между разными сознаниями, ему не стоит даже и пробовать учиться эти «мосты» разрушать.

Несовершенное пищеварение влечет за собой образование субстанции, которую аюрведические целители называют амой. Накопившись в организме, ама в конце концов превращается в яд, и вывести его из организме непросто. Поселившись в теле, ама служит почвой для зарождения и роста различных недугов.

Вот простые диетологические советы о том, как сделать более сильным слабое пищеварение:

1. Каждое утро выпивайте стакан теплой воды, в которой разведена столовая ложка лимонного сока. Можете добавить в этот напиток мед или коричневый сахар. Лимонный сок действует как очиститель и уничтожает аму в пищеварительном тракте.
   
2. Выпивайте за обедом стакан ласси или йогурта. Йогурт помогает приумножить пищеварительную флору и при этом активизирует работу мелких циркуляторных каналов в теле. Йогурт не следует пить после захода солнца.
   
3. Для поддержания пищеварительных огней и усиления аппетита перед основным приемом пищи, аюрведические целители рекомендуют съесть ломтик свежего имбиря, замоченный в небольшом количестве лимонного сока. Если вы не можете съесть свежий имбирь, попробуйте выжать из него сок, потом смешайте его с лимонным соком и небольшим количеством теплой воды. Выпейте эту смесь за 30-60 минут до основного приемам пищи.
   
4. Не отказывайтесь от завтрака. Фрукты из духовки и каши перевариваются быстро и помогают сохранить огонь пищеварения на протяжении целого дня.
   
5. Готовьте пищу со специями, стимулирующими пищеварение. Аюрведические специи, такие как порошок имбиря, куркума, кумин, кориандр и аджван не только усиливают пищеварение, но и помогают вывести из тела токсины, а также улучшить впитывание и усвоение питательных веществ. С этими же специями всегда следует готовить тяжело усваиваемые блюда, такие как чечевица, чтобы избежать дискомфорта и образования газов.
   
6. Замените газированные и содержащие кофеин напитки травяными чаями. Помогает пищеварению чашка ароматного фенхельного чая после второго завтрака. Если вам нравится вкус фенхеля, пожуйте несколько семян после второго завтрака или обеда.
   
7. Сведите до минимума количество перекусов между едой, так как ваша пищеварительная система нуждается в отдыхе и восстановлении для того, чтобы эффективно работать во время и после еды. Если вы испытываете голод днем, между приемами пищи, то съеште свежий фрукт. Фрукты не следует есть после захода солнца.
   
8. Зерновые, чечевица, орехи и семена усваиваются лучше, если их замочить на 30-60 минут в теплой воде.
   
9. Ешьте тяжелые для усвоения продукты за обедом. Ваши пищеварительные огни горят сильнее всего примерно в середине дня и ослабевают к вечеру, ко времени ужина.
   
10. Избегайте охлажденных напитков, потому что они гасят огни пищеварения. Во время приема пищи можно делать небольшие глотки теплой или комнатной температуры воды. Употребление теплой воды на протяжении дня, особенно если в нее добавлены усиливающие пищеварение специи, помогает и пищеварению, и очищению организма.
    
11. Ешьте меньше сырых продуктов, потому что их труднее переварить. Чтобы сохранить как можно больше питательных веществ, продукты можно приготовить на пару либо слегка обжарить в небольшом количестве масла.
    
12. Покупайте свежие, целые продукты, готовьте и ешьте их свежеприготовленными. Аюрведические целители утверждают, что давно остывшая пища, а также консервированная, пастеризованная и т.д, является серьезной нагрузкой для пищеварительного тракта, из нее чаще образуется ама.
    

/ По материалам «Ведаблога» /

/из писем Елены Рерих/

Плитка шоколада, горячая ванна, возможность вздремнуть в полдень и приятная прогулка в парке… Ощущение полноты и радости жизни больше всего зависит от самых простых вещей.

В исследовании, проведенном по заказу Национальной лотереи, приняли участие две группы испытуемых: группа людей, выигравших в лотерею и взявших Джек-пот, а так же контрольная группа испытуемых. Ученые сравнивали «уровни счастья» этих групп, используя «шкалу удовлетворенности жизнью», которая была разработана в Университете Иллинойса. Респонденты отвечали, насколько они удовлетворены различными аспектами своей жизни. Исследователи учитывали изменения в настроении испытуемых, выясняли, как часто те «вознаграждают» себя и какие формы принимает это «вознаграждение».

К удивлению ученых, вовсе не баснословно дорогие машины и сверкающие бриллианты повышают уровень счастья победителей лотерей. Их радуют интересные книги, возможность послушать хорошую музыку и выпить бокал вина в ресторане.

«Уровень стресса и напряженности современной жизни сильно влияют на ежедневное чувство радости и счастья, – поясняет психолог, руководивший исследованием. – В результате возникает тенденция сделать себя немного счастливее путем небольших «вознаграждений» самому себе. Подарить себе кусочек счастья – вот идеальный способ поддержать моральный дух. Поскольку в ходе исследования мы выяснили, что в целом победители лотерей чувствуют себя счастливее, чем испытуемые из контрольной группы (95% по сравнению с 71%), нам осталось лишь изучить, чем наши респонденты «вознаграждают» себя, и понять, что именно влияет на их душевное состояние».

Дальнейшие исследования рассматривали контрастные способы вознаградить себя: от совершенно бесплатных, таких, как прогулка или дневной сон, до столь дорогостоящих, как океанский круиз. Изучалась частота покупок «по мелочам» и «по-крупному»: от бутылки вина и DVD-дисков до новых ботинок и современных мобильных телефонов.

В результате ученые выяснили, что счастливые люди (и победители лотерей, и простые участники контрольной группы) любят примерно одинаковые вещи: принимать горячие ванны, плавать в бассейне, играть в активные игры и наслаждаться своим хобби. Интересно, что те испытуемые, которые определили самих себя как «не очень счастливых» ( в обеих группах), не выбрали ни одного «бесплатного» способа вознаградить себя. Для поднятия духа они предпочитали «платные» способы: покупку CD и DVD-дисков, ужин в ресторане и т.д.

«Несмотря на то, что покупка дорогих спортивных машин и круизы в экзотические страны недоступны большинству из нас, мы можем на примере счастливых людей научиться тому, что счастье приносит не то, что нам недоступно. Счастье приносят самые простые вещи. Судя по всему, секрет счастливой жизни – в умении расслабляться. И именно маленькие радости, «бесплатные» удовольствия могут помочь нам достичь счастья – даже если мы можем позволить себе купить все остальное».

/ По материалам интернет журнала Point.ru /

Игра сродни известной Монополии. Она учит как инвестировать, как формировать хорошие активы и избавляться от плохих пассивов, как выбраться из «крысиных бегов». Конечно, игра имеет некоторые расхождения с нашей действительностью (например в области рынка акции, некоторых моментов работы с недвижимостью), но в целом она произвела на меня очень положительное впечатление. Игра вам понравится и станет полезной не только для вас, но и для ваших детей. Рекомендую.

Скачать игру можно по адресу: http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=263067

1. Не покупайте ничего лишнего – только то, что вам действительно необходимо.
2. Покупайте товары в экономной упаковке. Например, соки лучше приобретать в картоне, а не в стекле или пластике.
3. Собираясь в магазин за покупками, не забудьте взять с собой пакет или хозяйственную сумку, чтобы не покупать новые пакеты, которые потом придется выбрасывать.
4. Вместо обычных батареек пользуйтесь многозарядными аккумуляторами. Помните, что выброшенные в мусор использованные батарейки являются причиной 36% загрязнения окружающей среды ртутью.
5. Отдавайте ненужную одежду, мебель, посуду и игрушки в детские дома.
6. Старайтесь выбирать лишь те товары, на которых стоит знак «повторная переработка».

/По материалам журнала «АиФ»/